"Untuk menjadi cantik anda hanya perlu menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain. Anda harus menerima diri anda sendiri" - Thich Nhat HanhKehilangan hubungan dalam hidup tidak pernah mudah, terutama setelah anda dan mantan pasangan melalui jalan panjang bersama-sama. Hilangnya hubungan dengan seseorang yang anda cintai rasanya seperti diamputasi secara emosi.
Sangat mudah untuk merasa sedih, marah, sendirian, merasa ditolak dan dikhianati, seolah-olah anda kehilangan bagian penting dari diri anda sendiri.
Kabar baiknya, kesedihan tidak akan pernah berlangsung selamanya, karena hari-hari penuh kesenangan akan segera dan selalu tiba.
Berikut tujuh tips untuk penyembuhan dan menemukan kembali kebahagiaan anda
#1 Beri waktu ke diri anda untuk berduka
Ketika kita merasa terluka, memberikan diri kita waktu untuk berduka adalah salah satu langkah yang paling penting dalam proses penyembuhan. Anda dapat mengekspresikannya di tempat dan waktu yang tepat.
Misalnya melepaskan beban anda dengan berteriak sekuat-kuatnya, berbicara dengan teman-teman yang memberi dukungan, menulis dalam jurnal, menemui seorang konselor atau berdoa. Anda dapat memlilih satu atau beberapa diantaranya yang paling sesuai dengan kecenderungan anda.
Mengakui rasa sakit dan terluka itu penting. Mereka yang tidak membiarkan dirinya untuk berduka akan merasa tertekan oleh masalah tersebut dan akan mempengaruhi pendekatan-pendekatan hubungan berikutnya.
Ketika Anda membiarkan diri anda berduka, Anda sedang memberikan kepada diri anda sendiri karunia kelembutan. Seiring waktu, kesedihan pun akan berkurang, dan air mata yang jatuh pun berhenti. Penyembuhan luka hati anda telah dimulai.
Pada dasarnya setiap orang mampu bertahan lebih dari yang bisa dia pikirkan. Berbagai pengalaman manusia telah memberi kesaksian tentang hal ini. Yang perlu kita lakukan adalah belajar untuk tidak takut sakit.
Silahkan menggertakkan gigi jika itu harus dan biarkan diri anda terluka. jangan menyangkal, Jangan merasa kewalahan karena perasaan itu karena semua itu tidak akan bertahan selamanya. Suatu hari, rasa sakit itu akan pergi dan anda akan tetap berdiri...membusungkan dada.
#2 Mengurus dan memanjakan diri sendiri
Sangat mudah untuk merasa kasihan pada diri sendiri setelah perpisahan, tanpa disadari hal itu akan membuat kita mengabaikan kemungkinan bahwa kita bisa merasa bahagia.
Beberapa orang ada yang menyalahkan diri sendiri, sementara orang lain terdorong untuk membiarkan dirinya menjadi korban situasi dengan melakukan hal-hal yang negatif. Beberapa yang lainnya menghukum diri mereka sendiri terlepas mereka sadari atau tidak.
Semakin sulit perpisahan, yang paling penting dalam situasi tersebut adalah untuk menjaga diri berfungsi. Makan, sebagaimana orang lain dan berolahraga.
Melakukan sesuatu untuk memanjakan diri sendiri seperti mandi air panas, minum teh, merasakan aroma bunga yang bermekaran, atau pijat di spa. Memberikan yang terbaik bagi diri anda sendiri karna anda benar-benar pantas mendapatkannya!
"Segeralah berdamai dengan diri anda sendiri dan lihat seberapa cepat orang lain mendapatkan hubungan baik dengan anda" - Napoleon Hill
#3 Melakukan kegiatan fisik
Ada pepatah dalam komunikasi: "gerak menentukan emosi" Bagaimana kita menggunakan tubuh kita sangat mempengaruhi bagaimana kita merasa. Cara termudah untuk merasa buruk tentang diri anda adalah dengan membiarkan kepala anda tertunduk ke bawah, duduk dan berkubang dalam kesengsaraan
Sebaliknya, kegiatan sehat dan menyenangkan seperti berolahraga, bernyanyi dan menari dapat memberi energi pada tubuh Anda, meningkatkan emosi positif dalam diri anda, dan meningkatkan semangat hidup Anda. Jadi bangunlah lakukan aktifitas. Bersenang-senanglah, menjaga kepala tetap tegak, cari pengalaman yang menuntut vitalitas, dan merasa baik!
"Menyanyi dan menari bukan karena aku bahagia. Tapi saya bahagia karena aku menyanyi dan menari" - Unknow
#4 Biarkan diri anda tenang dalam kesendirian
Langkah berikutnya dalam proses penyembuhan luka hati adalah untuk membiarkan diri anda merasa damai dalam kesendirian, merasa nyaman dalam zona pribadi anda sendiri.
Melakukan kegiatan yang menyenangkan, lari pagi, memasak, berkebun, menekuni minat seni dan bepergian adalah beberapa contoh kegiatan yang bisa anda lakukan untuk menemukan diri anda kembali.
"Anda tidak pernah kesepian jika anda menjadi orang sebagaimana anda inginkan" - Wayne Dyer
#5 Berpartisipasi dalam pekerjaan atau layanan sosial
Yang terakhir adalah berikan kesempatan pada diri anda untuk berkonstribusi dalam pekerjaan atau kegiatan sosial dengan membantu orang lain untuk melihat bahwa ada kebutuhan yang lebih besar lagi daripada apa yang sedang anda alami.
Bisa menjadi relawan di dapur umum, menyantuni anak yatim, panti jompo, atau kegiatan lain yang dapat menunjukkan pada anda bahwa ada masalah lain yang lebih besar dan bermakna yang bisa anda lakukan selain meratapi masalah anda sendiri.
Kenyataannya kawan, anda pernah hidup bahagia jauh sebelum anda bertemu dengan si dia. Jika kemudian oleh satu alasan ia memilih tidak lagi menjadi bagian hidup anda, anda hanya perlu menemukan kembali diri anda dan berbahagia seperti semula
Yaa....sulit memang, tapi bukan tidak bisa!